2017
11.18

ポカスイ

 こんにちは 森田です
 ご乗車ありがとうございます。
洋光台から富士山
 送迎帰りの富士山、第2弾。
 洋光台から港南台方面を望む丘の上より。先々週の記事とほぼ同じ時間(16:40頃)ですが、かなり暗くなってきていますね。手前の谷間、日野中央はもう、夜のようです

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想いでの送電線。
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変わらぬ影の配置
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 回想列車 ラベンダー号、
 まもなく発車します。

 

「ポカスイ」
ポカポカ水曜日8
 ポカポカ水曜日
 今週は言葉少なめに、そのポカポカ具合をシャボン玉とみなさんの『笑顔の曲線』で表現したいと思います。
ポカポカ水曜日10
 「みんな頭白いんだねぇ
 と突然言い出したS静さん(奥)。不意を突かれたVCさんも笑いが止まらなくなりました
ポカポカ水曜日3
 健脚コンビ、K田さん(黒)とM坂さんも階段昇降終わりでひと息
ポカポカ水曜日1
 初登場、徳Aさん
 「はぁ~、こんなところがあるとはねぇ~
 とキョロキョロしていました。良い刺激になればいいな、と思います
ポカポカ水曜日7
 車いすのホイールとシャボン玉の共演を狙ったんですが、中々難しいもんですね
ポカポカ水曜日4
 鉄人S藤さんにシャボン玉を吹きかけるMっちゃん
ポカポカ水曜日5
 VCさんは大きなシャボン玉が得意ですね
ポカポカ水曜日9
 (ぼくと髪質が似ている)H田さんはスポポポポポ!強い強い!!
ポカポカ水曜日2
 K平さんが最高の笑顔で『お酒の飲み方』を語っています
ポカポカポカ水曜日11
 最後はやはりこの方に
 ぼくもS藤さんの年までこれくらい動ける身体をキープしたいと思います

 以上、ポカスイ(ポカポカ水曜日)でした

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 ギャラリー『3号車』

「E氏と明治史」
伊藤家4
 さすらいの勝負師、E氏。
 歩行訓練の一環で訪れた伊藤博文別邸にて、静かに明治時代の日本に思いを馳せます。

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「ホーム」
おやつを作る2
 すこしの間、お休みされていたK名さん(左)。“お姉さん”と慕うO野さん(右)と再会し、一緒におやつ作りをしました。

 おかえりなさい!

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今週の一枚。
「ひざかけシェアリング」
ひざかけシェア
 T田さん(左)とK戸さん
 一枚のひざ掛けを横向きに使ってあったかシェア!

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 さてさて。

 気が付けば『湘南国際マラソン』まであと2週間
 相変わらず走り込み不足ですが、家で娘とやっている『たけのこぐんぐん体操』のおかげか、体幹は少しづつ仕上がってきています。

 先日も仕事から帰った後、けっこう強い負荷をかけて12km走ってみたところ、いちばん疲れたのは『腹筋』でした。上手いこと体幹を使えている証拠なのでイイ感じ

 そして今まで自分が妄信してきた『正しいフォーム』を修正し、自分のスタンスに合った腕の降り方に変えてみると、コリが取れたというか、どこにも痛みが出ずに『まんべんなく疲れる』ようになりました。

 今日は残念ながら雨
 あと1本、どこかでロング走を走れればいいなぁ~

 それではまた来週!
 車掌 森田でした

(クリック等)お忘れ物の無いよう、
ご注意ください。
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ありがとうございました
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